\ 下山跟着做，跟酸痛说byebye👋🏻 /

秋冬登山季开跑！
上山前要暖身，下山後更要记得 #收操伸展

单边各做30秒，五个步骤做一轮，
不管是走完 #谷关七雄 还是登山步道
都能让身体迅速放松、恢复超有感٩(๑•̀ω•́๑)۶

💡更多缓解酸痛妙招：位於和平区的 #谷关温泉，是最上乘的碳酸温泉水质，可舒缓压力，减轻神经疲劳，推荐下山後走访泡汤♨️

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