\ 下山跟著做，跟痠痛說byebye👋🏻 /

秋冬登山季開跑！
上山前要暖身，下山後更要記得 #收操伸展

單邊各做30秒，五個步驟做一輪，
不管是走完 #谷關七雄 還是登山步道
都能讓身體迅速放鬆、恢復超有感٩(๑•̀ω•́๑)۶

💡更多緩解痠痛妙招：位於和平區的 #谷關溫泉，是最上乘的碳酸溫泉水質，可舒緩壓力，減輕神經疲勞，推薦下山後走訪泡湯♨️

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